ランナーズニーの原因・症状・改善方法

ランナーズニー（腸脛靭帯炎）とは

ランナーズニーは、腸脛靭帯炎とも呼ばれ、ランニングやダッシュなどの繰り返し動作によって膝の外側に痛みが出るスポーツ障害です。

長距離ランナーだけでなく、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど走る動作が多い競技でも見られます。

北本市周辺で膝の外側の痛みやランニング時の違和感にお悩みの方は、早めに状態を確認することが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

ランナーズニーの原因

ランナーズニーは、膝の外側を通る腸脛靭帯に繰り返し負担がかかることで発生すると考えられています。

ランニング量の増加、身体の硬さ、股関節の動きの低下、フォームの乱れなどが影響することがあります。

特に長距離走や坂道練習を行う選手に見られることがあります。

放置するとどうなる？

痛みを我慢して走り続けると、運動中だけでなく日常生活でも違和感を感じることがあります。

また、膝をかばうことで股関節や足首など別の部位へ負担がかかる場合もあります。

早めに原因を確認し、身体全体のバランスを見直すことが大切です。

当院の考え方

オカダスポーツ整骨院では、膝だけを見るのではなく、股関節や足首、体幹を含めた身体全体の状態を確認します。

ランニングフォームや身体の使い方、柔軟性などを確認し、膝の外側へ負担が集中している原因を探していきます。

北本市でスポーツを頑張る学生アスリートが競技を続けられるようサポートしています。

よくある質問

関連症状

北本市をはじめ、吉見町・鴻巣市・東松山市・桶川市からも、 ランニング時の膝の外側の痛みやランナーズニーでお悩みの方にご来院いただいています。