ジャンパーズニーでお悩みではありませんか？
・ジャンプすると膝の前側が痛い
・ダッシュやストップ動作で膝が気になる
・膝のお皿の下に違和感がある
・部活動の練習後に膝の前側が痛くなる
このような症状は、ジャンパーズニー（膝蓋腱炎）の可能性があります。
ジャンパーズニーは、ジャンプ動作の多いスポーツで膝の前側に痛みが出ることがあるスポーツ障害のひとつです。
北本市のオカダスポーツ整骨院では、スポーツによる膝の負担や身体のバランスを確認しながら、膝の違和感や痛みについて対応しています。
ジャンパーズニーとは
ジャンパーズニーとは、膝のお皿の下にある膝蓋腱に負担がかかり、膝の前側に痛みが出る状態です。
ジャンプやダッシュを繰り返すことで膝への負担が大きくなり、運動中や運動後に膝の前側が気になることがあります。
例えば
・バスケットボール
・バレーボール
・陸上競技
・サッカー
・ハンドボール
などの部活動やスポーツで見られることがあります。
北本市でも部活動やスポーツを頑張る学生から、膝の前側の痛みについてご相談をいただくケースがあります。
主な症状
スポーツや運動時に、次のような症状が見られることがあります。
関連する症状
・膝のお皿の下の痛み
・ジャンプすると膝が痛い
・ダッシュやストップ動作で膝が気になる
・運動後に膝の前側が痛くなる
・膝を押すと痛みがある
症状の程度や痛みの強さは人によって異なります。
症状の内容によっては、オスグッドや膝の痛みなどのケースもあります。
詳しくは以下もご確認ください。
当院での対応
北本市のオカダスポーツ整骨院では、ジャンパーズニーによる膝の負担について身体の状態を確認しながら対応しています。
- 膝関節の動きの確認
- 太ももの筋肉の状態確認
- 股関節の動きの確認
- ジャンプ動作による負担の確認
- 身体全体のバランス確認
膝の痛みは膝だけでなく、股関節や太ももの筋肉の状態、身体の使い方が関係していることもあります。
そのため当院では身体全体の状態を確認しながら対応しています。
日常生活で注意すること
・急に運動量を増やさない
・太もものストレッチを行う
・膝に違和感があるときはジャンプ動作を控える
・クッション性のあるシューズを使用する
特に部活動では、練習量が増える時期に膝への負担が大きくなります。
このような場合はご相談ください
・運動のたびに膝の前側が痛くなる
・痛みや違和感が数日たっても続いている
・ジャンプやダッシュで痛みが強くなる
・同じ症状を繰り返している
ジャンパーズニーは無理を続けることで状態が長引くこともあります。
違和感の段階で身体の状態を確認することが大切です。
ジャンパーズニーでお困りの方へ
ジャンプ動作やダッシュ動作で膝の前側に痛みが出る場合、無理を続けることで症状が長引くことがあります。
北本市でジャンパーズニーやスポーツによる膝の痛みにお悩みの方は
オカダスポーツ整骨院までお気軽にご相談ください。
部活動やスポーツを頑張る学生の方、ランニングや運動習慣のある方の身体のケアもサポートしています。