足首の外側の痛みでお悩みではありませんか？
・足首の外側が痛い
・ランニングで足首の外側に違和感がある
・ジャンプや切り返しで痛みが出る
・運動後に足首の外側が張る
このような足首の外側の痛みは、腓骨筋腱炎が関係している可能性があります。
腓骨筋腱炎は、足首の外側を支える筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで、痛みや違和感が出ることがあります。
北本市のオカダスポーツ整骨院では、スポーツや日常生活による足首への負担について身体の状態を確認しながら対応しています。
腓骨筋腱炎とは
腓骨筋腱炎は、足首の外側を通る腱に負担がかかり、痛みや張り感が出る状態です。
特にランニングやジャンプ、切り返し動作が多いスポーツでは、足首の外側に繰り返し負担がかかりやすくなります。
例えば
・サッカー
・バスケットボール
・陸上競技
・バレーボール
などの部活動やスポーツで見られることがあります。
北本市でも、スポーツ中や運動後の足首の痛みとしてご相談をいただくケースがあります。
主な症状
スポーツや日常生活で、次のような症状が見られることがあります。
関連する症状
・足首の外側の痛み
・運動時の違和感
・押すと痛みがある
・走ると痛みが強くなる
・運動後に張りやだるさが出る
症状の出方や程度は人によって異なります。
当院での対応
北本市のオカダスポーツ整骨院では、足首の状態を確認しながら対応しています。
- 足首の動きの確認
- 足首の外側の状態確認
- ふくらはぎや足部の筋肉の確認
- スポーツ動作による負担の確認
- 身体全体のバランス確認
足首の外側の痛みは、足首だけでなく身体全体の使い方が関係していることもあります。
そのため当院では、全体の状態を確認しながら身体のケアをサポートしています。
日常生活で注意すること
・痛みがあるまま運動を続けない
・急に運動量を増やさない
・ストレッチやケアを行う
・違和感を放置しない
特に部活動やランニングでは、繰り返しの負担で足首の外側に負担がたまりやすくなります。
このような場合はご相談ください
・足首の外側の痛みが続いている
・ランニングやジャンプで痛みが出る
・運動後に毎回違和感が出る
・同じ症状を繰り返している
無理を続けることで状態が長引くこともあります。
違和感の段階で身体の状態を確認することが大切です。
足首の外側の痛みでお困りの方へ
スポーツや運動による足首の痛みは、無理を続けることで長引くことがあります。
北本市で足首の外側の痛みや腓骨筋腱炎にお悩みの方は
オカダスポーツ整骨院までお気軽にご相談ください。
部活動やスポーツを頑張る学生の方、ランニング習慣のある方の身体のケアもサポートしています。