ハムストリング損傷の原因・症状・改善方法

ハムストリング損傷（太もも裏の痛み）とは

ハムストリング損傷は、太もも裏の筋肉や腱に負担がかかり、走る・止まる・踏み込む動作で痛みや張り感が出るスポーツ障害です。

ダッシュ、ジャンプ、急な方向転換が多いサッカー、陸上競技、野球、バスケットボールなどで見られることがあります。

北本市周辺で太もも裏の痛みや運動時の違和感にお悩みの方は、早めに状態を確認することが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

ハムストリング損傷の原因

ハムストリング損傷は、ダッシュや急な減速、切り返し動作などで太もも裏に強い負担がかかることで発生します。

筋肉の柔軟性低下、骨盤や股関節の使い方、体幹の安定性不足などが影響することがあります。

肉離れのような急性の筋損傷だけでなく、慢性的な張り感や腱付着部への負担が関係する場合もあります。

放置するとどうなる？

痛みや張りを我慢して競技を続けると、太もも裏の痛みが長引いたり、肉離れにつながることがあります。

また、太もも裏をかばうことで腰や股関節、膝など別の部位へ負担がかかる場合もあります。

競技を続けるためには、早めに原因を確認し、再発しにくい身体の使い方を見直すことが大切です。

当院の考え方

オカダスポーツ整骨院では、ハムストリングだけを見るのではなく、骨盤・股関節・膝・体幹を含めた身体全体の状態を確認します。

走る動作や踏み込み動作、柔軟性、筋肉の張り、左右差などを確認し、太もも裏へ負担が集中している原因を整理します。

北本市でスポーツを頑張る学生アスリートが、競技を続けながら再発予防まで考えられるようサポートしています。

よくある質問

関連症状

北本市をはじめ、鴻巣市・桶川市・上尾市・吉見町からも、 太もも裏の痛みやハムストリング損傷でお悩みの学生アスリートにご来院いただいています。